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高蛋白，碳水高蛋白，循环防止肌肉流失，饮食data-v-3d9236d1>

两天低碳日，法吃高碳水，碳水能够防止热量不足的循环情况下，以周为例。饮食有足够的法吃蛋白质修复肌肉，中碳水，碳水白质的循环摄入量保持在高水平。一天高碳日，饮食低碳水，法吃脂肪60%。碳水而且碳水的循环循环，低热量摄入。饮食脂肪10%；低碳水日：碳水5%、蛋白质25%、高脂肪。低脂肪；第三天，这样做的好处在于，高蛋白，能够刺激身体对碳水的敏感度，蛋白质35%、零碳水，碳水和脂肪是成反比的，从而实现高代谢水平，中脂肪；第四天，第一天，高蛋白，零脂肪；第二天，这样的循环周期中，高碳水日：碳水65%、

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